随着现在人们生活的不断提高，也有很多人的文化水平的不断提高，都知道了用药都使有副作用的，毕竟是药三分毒，现在人们更注重排毒，所以不愿意用“有毒的”东西去排毒，而是更加注重内在的调养以及饮食来排毒，所以接下来小编为大家推荐几款养颜排毒粥，帮助大家通过食疗来进行排毒。

　　

　　养颜排毒粥有哪些

　　

　　1、红薯粥

　　

　　红薯具有健脾养胃、通便排毒、美容养颜、益气通乳的功效，治疗便秘、消化不良等症状。红薯的膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，刺激我们肠道，达到通便排毒的目的。红薯的黄铜成分可以预防癌症。它具有糖分转化为脂肪的功效，是一种理想的减肥食物。

　　

　　2、南瓜小米粥

　　

　　小米具有健脾益气、清热利尿等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、体虚的人群，喝小米粥易于养胃。南瓜具有清热养心、安神醒脑的功效。

　　

　　小米容易被我们人体所吸收，保健养生的作用非常显着。小米南瓜粥的果胶元素，可以清除身体的毒素，减少身体的垃圾。而低热量的南瓜小米粥食用不会发胖。

　　

　　3、玉米胡萝卜粥

　　

　　玉米具有美容养颜、预防衰老、通便减肥等功效，胡萝卜有着小人参的称号，它具有美容润肺、清心明目等功效。对于消化不良的人，吃萝卜可以促进消化。它们结合起来，可以降三高、便秘、皮肤干燥。还促进脂肪的新陈代谢的作用。

　　

　　4、红枣枸杞小米粥

　　

　　养颜排毒粥

　　

　　中国的草药书籍《本经》中记载，红枣具有健脾补虚、健脾益胃、美容养颜、延缓衰老的功效，在现代医学上，红枣是是一种药效缓和的强壮剂;枸杞具有清热解毒、延缓衰老、润肺止咳、消除疲劳的作用;《本草纲目》中记载，小米粥具有健脾益胃、开胃消食、排毒养颜、清热解渴的功效。小米粥含有丰富的膳食纤维和矿物质，这些可以促进我们身体的新陈代谢，帮助我们排出体内的毒素。红枣、枸杞和小米的营养成分非常丰富，三者一同食用，效果更佳。

　　

　　5、红豆牛奶燕麦粥

　　

　　在我国的医药典籍上记载，红豆具有清热解毒、利尿消肿、预防便秘的作用;在《本草纲目》中记载，燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品，它具有润肠通便、益肝和胃、利尿排便、美白祛斑、美容润肤的作用，燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，并且具有清理我们肠道垃圾的作用。牛奶我们要选用脱脂牛奶，红豆燕麦粥不仅排毒的效果不错，还具有不错的减肥瘦身的效果，长期饮用，就能轻松瘦出好身材。